¿Qué es la salud celular?

Como seres humanos estamos expuestos e integrados por medio de do ambientes, los cuales son, el externo y el interno, los cuales intercambian información constantemente; proceso que involucra también a células, tejidos, órganos y sistemas, los cuales en esta comunicación permanecen toda la vida. De tal manera que esta comunicación permita al cuerpo mantener un estado de homeostasis o “estado estable” donde el mismo trabaje de manera armónica.

¿Y si no hay equilibrio?

Cuando la homeostasis corporal se ve modificada por alguna razón, a los procesos fisiológicos naturales del cuerpo se les agrega el factor patológico, lo que conduce a la enfermedad pues la salud celular se ve comprometida, y por lo tanto el equilibrio y la adaptación sobrepasan los factores de estrés celular y el organismo no puede continuar más saludable pues dentro de las características de sus células se encuentran unas lesionadas, otras enfermas o incluso muertas, pocas adaptadas o normales.

¿Cuáles factores estresan a las células?

Existen factores de estrés externos e internos que alteran la capacidad de las células para mantener el equilibrio óptimoque mantiene la vida y la salud. Dicha alteración va seguida de daños que pueden ser: reversibles (que se pueden recuperar) o irreversibles (que no se recuperan).

FACTORES EXTERNOS
  • Falta de oxígeno (Hipoxia)
  • Agentes físicos (Temperaturas extremas, radiaciones, traumatismos, etc.)
  • Agentes químicos (Tóxicos, fármacos, drogas, alcohol, etc.)
  • Agentes infecciosos (Virus, bacterias, etc.)
FACTORES INTERNOS
  • Intoxicación Celular
  • Desnutrición Celular
  • Desactivación Celular
  • Desequilibrio del Sistema Inmunológico
  • Trastornos genéticos
¿Cómo y con qué se intoxica una célula?

La intoxicación celular es la acumulación excesiva de sustancias de desecho en nuestro cuerpo que se puede deber a dos motivos: Ingreso de muchas toxinas, Déficit de desechos tóxicos; siendo ambos factores que disminuyen la producción de sustancias vitales.

Las causas más frecuentes por las cuales nuestro cuerpo se sitúa en un estado de intoxicación son, entre otras: dieta pobre en fibra, comida rápida y grasosa, rica en azúcar refinada, exceso de carne, queso y leche de vaca, exceso de
cafeína y alcohol, comer en exceso, uso de drogas y laxantes químicos, estrés psicológico, falta de ejercicio, consumo pobre de agua en calidad y/o cantidad.

Síntomas comunes de intoxicación

Estreñimiento, o diarrea, exceso de gases intestinales, fatiga, debilidad, irritabilidad nerviosa y depresión, lengua sarrosa, náuseas, mal aliento, mal olor corporal, dolor de cabeza, mala memoria y piel irritada, reseca, dolores musculares constantes sin relación a ejercicio o a patología musculoesquelética, entre otros.

Es importante tener en cuenta que el organismo puede sufrir de DESNUTRICIÓN CELULAR, la cual se identifica como la falta de uno o más elementos nutricionales esenciales que nuestro cuerpo necesita para realizar sus funciones vitales o de autorregulación como son la producción de energía, calor, hormonas, defensas, neurotransmisores, enzimas, etc.

Y… ¿Cuáles son esos nutrientes?

Agua, oxígeno, carbohidratos, minerales, vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, enzimas digestivas y metabólicas, ácidos nucleicos y antioxidantes, por mencionar los elementales.

TODOS HEMOS ESCUCHADO DEL METABOLISMO LENTO…

Pues bien, llamado así al envejecimiento prematuro o acelerado de nuestras células, se da cuando, en la generalidad y con el paso del tiempo nuestro cuerpo ha estado sometido a demasiados factores de estrés celular, así como por la intoxicación crónica del mismo, secundaria a hábitos dañinos en nuestra vida cotidiana.

Factores gatillo que aceleran el envejecimiento celular

  • Tabaquismo activo o pasivo
  • Alcoholismo
  • Consumo de “venenos blancos” “como harinas, azúcar refinada…
  • Consumir de comida frita con regularidad, así como y carnes.
  • Conservadores de alimentos procesados
  • Trabajar en contacto continuo con sustancias volátiles, solventes y químicos en general.
  • Exposición excesiva a la luz solar sin protección.

Signos de envejecimiento prematuro

  • Cambios en la piel delgada, como: poca elasticidad, manchas, exceso de arrugas, uñas frágiles.
  • Gingivitis o sensibilidad dentaria.
  • Telangiectasias o “arañas vasculares”.
  • Patologías articulares tempranas.
  • Disminución en la capacidad visual.
  • Resequedad de nariz, boca o vagina.
  • Estreñimiento o diarrea constante.
  • Pérdida excesiva del cabello o canas.
  • Arritmia cardiaca, taquicardia o fatiga al menor esfuerzo.
  • Pérdida de la audición.
  • Tiempo de recuperación muy prolongado después de algún proceso infeccioso.
Consejos prácticos para retrasar el envejecimiento prematuro.
  • Una dieta balanceada en calidad y cantidad, evitando tóxicos como aceites refinados, azúcar y el tabaco.
  • Coma muchas frutas y verduras, lo más orgánicas posible, vegetales, granos enteros, nueces, semillas y frijoles, salmón 2 veces por semana.
  • Consuma con moderación ( o evite) proteínas de origen animal y sus derivados como, mantequilla, queso, huevos y leche.
  • Consuma poca grasa: 2 a 3 cucharadas de aceite vegetal al día.
  • Mantenga su sistema alcalino con bebidas y comidas verdes y granos como el arroz.
  • Tome mucha agua pura cada día para mantener su cuerpo hidratado y limpio.
  • Realizar ejercicio preescrito por lo menos 4-5 veces por semana.
MUY ALCALINIZANTE ++
  • Agua alcalina 8.8 ph
  • Sal del Himalaya
  • Hierba de Cebada
  • Hierba de Avena
  • Hierba de trigo
  • Pepino
  • Col rizada
  • Espinacas
  • Perejil
  • Brócoli
  • Germinados
  • Algas marinas
  • Almendras crudas
  • Sal marina sin refinar
  • Sal del Himalaya
  • Goji
  • Limón
  • Pomelo
  • Stevia
  • Té de Hierbas
ALTAMENTE ALCALINIZANTE +
  • Limón
  • Lima
  • Pomelo
  • Aguacate
  • Remolacha
  • Pimentón y pimienta
  • Repollo
  • Berenjenas
  • Apio
  • Ajo
  • Jengibre
  • Lechuga
  • Judías verdes
  • Granos de mostaza
  • Espárragos
  • Cebolla
  • Rábano
  • Rúcula
  • Tomate
  • Te verde
MEDIANAMENTE ALCALINIZANTES +-
  • Alcachofa
  • Coliflor
  • Zanahorias
  • Cebolletas
  • Calabacin
  • Puerro
  • Papas
  • Chicharo
  • Nabo
  • Berro
  • Pomelo
  • Coco
  • Quinoa
  • Lentejas
  • Hierbas y especias
  • Aceite de olivo, lino, coco
  • Higos secos
NEUTRAL/ POCO ACIDIFICANTE +-
  • Garbanzos
  • Melón
  • Pasas
  • Mandarina
  • Ciruelas
  • Cerezas
  • Sandía
  • Amaranto
  • Salmón
  • Leche de arroz, soya
  • Nueces
  • Avellanas
  • Aceite de girasol
  • Aceite de uva
  • Mango
  • Papaya
MODERADAMENTE ACIDIFICANTE +
  • Jugos naturales
  • Mayonesa casera
  • Mantequilla
  • Manzana
  • Plátano
  • Moras
  • Arándanos
  • Uvas
  • Naranja
  • Melocotón
  • Frambuesa
  • Arroz integral
  • Avena
  • Pan de centeno
  • Trigo
  • Pan integral Huevos
  • Agua con gas
  • Palomitas
  • Cereales
ALTEMENTE ACIDIFICANTE ++
  • Alcohol
  • Café
  • Jugos de frutas envasados
  • Té negro
  • Chocolate
  • Mermelada
  • Gelatina
  • Mostaza
  • Vinagre
  • Ketchup
  • Sal refinada
  • Levadura
  • Champiñones de setas
  • Queso
  • Leche de vaca
  • Yogurt
  • Endulcorantes
  • Escabeches
  • Encurtidos
  • Harinas blancas
  • Bebidas carbonatadas
  • Frituras

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